Foot Care

What is Foot Care?

The feet support our body weight, help maintain proper posture and help in movement. As the feet bear the entire weight of the body and are involved in most activities, they are more prone to problems such as calluses, corns, cracks, infections and traumatic injuries. To maintain healthy feet, you should always wear comfortable, good quality and properly fitting footwear. Specially-designed shoe inserts, called orthotics, help in alignment and stabilization of the feet and can also reduce foot pain.

What are Some Tips for Proper Foot Care?

The basic instructions for maintaining healthy feet include:

• Keep your feet clean and dry. Scrub them periodically to remove dead skin.
• Check your feet regularly for signs of injuries such as redness, discoloration, cracks or other abnormalities. This is especially important for diabetics or those with neuropathy.
• Wear appropriately-sized foot wear that are comfortable.
• Footwear should have adequate ventilation to prevent fungal infection.
• Regularly cut your toenails straight and slightly curved at the edges but not too short.
• Never try to remove a corn, callus or ingrown toenail at home, as it can induce infection.
• Moisturize your feet properly to prevent cracks.
• While sitting for long periods, move and stretch your feet and ankles at regular intervals to promote circulation of blood in the feet.
• Stretch your feet daily and perform foot exercises.
• Never ignore foot pain. Consult a physician for appropriate treatment.

Cuidado del Pie

¿Qué es el Cuidado del Pie?

Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo, ayudan a mantener la postura adecuada y contribuyen al movimiento. Como los pies soportan todo el peso del cuerpo y están involucrados en la mayoría de las actividades, son más propensos a problemas como callos, durezas, grietas, infecciones y lesiones traumáticas. Para mantener pies saludables, siempre debe usar calzado cómodo, de buena calidad y del tamaño adecuado. Los insertos de calzado especialmente diseñados, llamados ortóticos, ayudan en la alineación y estabilización de los pies y también pueden reducir el dolor en los pies.

¿Cuáles son Algunos Consejos para el Cuidado Adecuado del Pie?

Las instrucciones básicas para mantener pies saludables incluyen:

• Mantenga sus pies limpios y secos. Frote periódicamente para eliminar la piel muerta.
• Revise sus pies regularmente en busca de signos de lesiones como enrojecimiento, decoloración, grietas u otras anomalías. Esto es especialmente importante para diabéticos o personas con neuropatía.
• Use calzado del tamaño adecuado y cómodo.
• El calzado debe tener ventilación adecuada para prevenir infecciones por hongos.
• Corte regularmente sus uñas de los pies rectas y ligeramente curvas en los bordes, pero no demasiado cortas.
• Nunca intente quitar un callo, dureza o uña encarnada en casa, ya que puede provocar infección.
• Hidrata adecuadamente sus pies para prevenir grietas.
• Mientras esté sentado por largos periodos, mueva y estire sus pies y tobillos a intervalos regulares para promover la circulación sanguínea en los pies.
• Estire sus pies diariamente y realice ejercicios para los pies.
• Nunca ignore el dolor en los pies. Consulte a un médico para el tratamiento adecuado.